http://homegk.blog.shinobi.jp/ ホームページ作成眼科 Sun, 06 Nov 2011 10:22:25 GMT ja © Ninja Tools Inc. ホームページ作成株式会社杉山システム ホームページ作成輸入家具 ホームページ作成リサイクルショップ ホームページ作成システムキッチン ホームページ作成コンタクトレンズ ホームページ作成リフォーム ホームページ作成インド料理 ホームページ作成タイ料理 ホームページ作成ベトナム料理 ホームページ作成パスタ ホームページ作成レストラン ]]> ホームページ作成眼科 http://homegk.blog.shinobi.jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E4%BD%9C%E6%88%90%E7%9C%BC%E7%A7%91/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E4%BD%9C%E6%88%90%E7%9C%BC%E7%A7%91%E3%80%80-11%E5%B9%B4%E5%A4%A7%E6%B4%BB%E8%BA%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E4%BA%BA%E3%81%AF%E7%89%87%E7%80%AC%E9%82%A3%E5%A5%88%E3%81%A8%E3%80%8C%E3%83%A2%E3%83%86%E3%82%AD%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E4%BB%81%E7%9B%A3%E7%9D%A3%EF%BC%81 Sun, 06 Nov 2011 10:23:12 GMT homegk.blog.shinobi.jp://entry/3
　3月11日に東日本大震災が発生して以来、F1の電子書籍アプリケーション『You are connected』をプロデュースし、さらに被災地の子どもたちを日本GPに招待するなど、被災者支援のための活動を行っている小林。F1が鈴鹿で開催されることは、日本にとっても国民にとってもいいこととしながら、「グランプリは日本でとても大きいイベントだ。人々にとっても国にとっても凄くいいことだし、レースが開催されることを国際的に認識してもえられる。レースが開催されれば、人々をハッピーにできるし、皆がF1を楽しんでくれる。だから日本は悲劇に見舞われたけど、これまでのように僕たちはレースをしにいくんだ」と日本GPへの特別な想いをのぞかせた。

　今シーズンここまでの戦いについては、「僕たちは去年よりは確実に力がある。メルボルンで最高のスタートを切って、それ以降もかなりの速さを見せて何度かいいレースをした。僕のハイライトはモナコとモントリオールだね。でも、苦しんだこともある。メルボルンでは失格で10ポイント失い、トルコとバルセロナではパンクがあって、シルバーストンと最近のモンツァではギアボックストラブルに見舞われた。シーズンを通じた技術開発が、期待していたようにはならなかったこともある。だから浮き沈みのあるシーズンといえるけど、まだ終っていないよ」と振り返っている。

　また、ホームレースを楽しむことができるかとの質問を受け、「誇りを持ってホームに向かい、レースをする。いつも以上のプレッシャーと楽しみの両方があるね。それに、カレンダーから鈴鹿が消えたら多くのドライバーが悲しむよ。鈴鹿のサーキットはすごく人気があって、ドライバーの多くは東京に行きたがっている。どこに行って何をすべきか質問されるから分からんだ」と応じた。

　そして日本GPでの目標を尋ねられると、「去年の結果は、僕たちの2010年最高のものだった。僕は7位で、チームメイトのニック ハイドフェルドは8位だった。当時、鈴鹿の経験はほとんどなくて、僕はF1のルーキーだったんだ。だから今年はもっといい結果を出したい。ファンのために好天を願うよ。DRSとKERSがあるから、またすごいショーを披露できるチャンスがあるし、ドライバーズチャンピオンシップが決まるのに完璧な会場でもある。最高のコースで、伝統的なカラオケ パーティーがあって、そして繰り返しになるけど、日本にとって本当にいい知らせになるよ」と意気込んでいる
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「年を重ねると、太りやすくなったり痩せにくくなったりするのは、活動量の低下が原因。10代の頃を思い出してみてください。移動手段が自転車だったり、部活動や体育の授業があったりと、今より断然活動量が多かったはず。また、日常的に特別な運動をしていない人は、20歳を境に年に1％ずつ筋肉量が低下すると言われており、その結果、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちればカロリーを消費しにくくなるため、どんどん痩せにくい体になってしまうんです」（佐藤基之さん）

さらに、筋肉量が減るともっと大変な“おデブスパイラル”に陥ってしまうのだそう。

「筋肉量が減ってしまうと、疲れやすくなり自然と体の動きが小さくなっていくので、無意識のうちに活動量が少なくなってしまうことに。するとさらに筋肉量が減って基礎代謝が落ちるという、“おデブスパイラル”にハマってしまうんです。その“おデブスパイラル”から脱出するためには、筋肉量をアップさせるしかありません」（同）

筋肉量を上げるとなると、ジムなどに行って激しいトレーニングをしなくてはいけないイメージだけど？

「普段運動をしていない人がいきなり激しいトレーニングを始めても、ケガをしてしまうことが多いので、あまりおすすめはできません。まずはスクワットから始めましょう。スクワットは、太ももとお尻などの大きな筋肉を鍛えられるので、筋肉量アップにはいちばん効果的。スクワットといってもスポーツ選手が行うようなものではなく、女性向きの簡単なものを紹介します。まずは50cmぐらいの高さの椅子を用意して、立ったり座ったりを20回繰り返し、この動きを3セット続けます。これだけでも十分です」（同）

佐藤さんによると、スクワットによって大きな筋肉を動かすことで、アンチエイジングに有効な成長ホルモンが分泌されやすくなるので、加齢のスピードをゆるやかにすることもできるのだとか。エイジレス＆痩せやすい体が手に入るのなら、今すぐ始めるしかない！【オズモール】

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